bitte viel viel weniger geben als normale ballaststoffe, die wirken arg abführend.
ausserdem bitte mind 30 min quellen lassen.
ich würde sie aber nicht anstelle von ballaststoffen geben, sondern eher, wenn mal einer akut verstopfung hat. das mache ich.
2tage hintereinander samen und man hat dünnpfiff.
menge: zu 60-80gr fleisch: eine messerspitze / 1/5? TL. also echt nüscht. 😉